Qi Gong - balance i sind og krop
TilmeldQi gong er mindfulness i bevægelse.
Vi skal arbejde med forskellige løsneøvelser med henblik på et godt flow af energi i kroppen. Øvelserne udføres roligt, og vi arbejder meget med balance, fokus, åndedræt og mental ro. Hjælper til at mindske smerte, forbedre din søvn og styrker dit immunforsvar.
I forhold til årstiden vi går i møde - sommer er ILD fasen - skal vi arbejde med hjerte og kredsløb Qi gong - Shu Xin Ping Xue Gong. En smuk serie som består af 8 skønne øvelser, hvor vi lader kroppen bevæge sig gennem langsomme og bløde bevægelser. Der er fokus på at koordinere bevægelserne med åndedrættet, lokaliser akupunkturpunkter langs meridianbaner og stimulér med hænderne. Du vil få forståelse for alle øvelserne løbende.
Vi kommer også til at arbejde med en smuk lille serie De 5 elementer (Wuxing), der beskriver energiens flow gennem faserne: Træ, Ild, Jord, Metal og Vand. Disse øvelser balancerer krop og sind for at skabe harmoni.
Vi slutter af med 15 minutters liggende afspænding.
Alle kan være med uanset alder og fysisk formåen.
Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, flade og bløde sko til indendørs brug, en flaske vand.
Medbring måtte, tæppe el. trøje til brug ved afspænding.
Gitte Gustafson
Jeg har 38 års undervisningserfaring. Uddannet Fitness/Effekt instruktør ved Birgitte Nymann, Mindfulnessinstruktør ved At Work Skolen, 3 årig Qi gong- og Taiji uddannelse ved Yang Yubing og Ballroom Fitness instruktør hos Elisabeth Dalsgaard (swingtime).
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 26091
- Første møde:
- 20.05.26 kl. 09:00
- Sidste møde:
- 24.06.26 kl. 09:00
- Mødegange:
- 6
- Lektioner:
- 12
Pris
- Almen
- DKK 660,00