Qi Gong - balance i sind og krop
TilmeldQi gong er mindfulness i bevægelse.
Vi skal arbejde med forskellige løsneøvelser med henblik på et godt flow af energi i kroppen. Øvelserne udføres roligt, og vi arbejder meget med balance, fokus, åndedræt og mental ro. Hjælper til at mindske smerte, forbedre din søvn og styrker dit immunforsvar.
Denne sæson skal vi træne lunge formen: Yi Qi Yang Fei Gong en smuk serie, som består af 8 skønne øvelser, hvor vi lader kroppen bevæge sig gennem langsomme og bløde bevægelser.
Lunge formen “nærer” blodet, forbedrer vejrtrækningen, forebygger forkølelse og luftvejsinfektioner. Forbedret vejrtrækningsevne, giver større udholdenhed og større lungekapacitet samt større modstandskraft. Du vil få forståelse for alle øvelserne løbende.
Vi slutter af med 15 minutters liggende afspænding.
Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, flade og bløde sko til indendørs brug, en flaske vand.
Jeg har 38 års undervisningserfaring. Uddannet Fitness/Effekt instruktør ved Birgitte Nymann, Mindfulnessinstruktør ved At Work Skolen, 3 årig Qi gong- og Taiji uddannelse ved Yang Yubing og Ballroom Fitness instruktør hos Elisabeth Dalsgaard (swingtime).
Flow Studio er et moderne studio i topklasse, hvor rammerne er rolige og æstetiske skabt til nærvær, bevægelse og fordybelse. Der er kvalitetsudstyr og en atmosfære, som giver ro til både krop og sind. Ønsker du at bruge din egen måtte og tæppe, er du velkommen til at tage det med.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 26149
- Første møde:
- 7.09.26 kl. 15:00
- Sidste møde:
- 23.11.26 kl. 15:00
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 20
Pris
- Almen
- DKK 1300,00