Qi Gong - balance i krop og sind
TilmeldQi gong er mindfulness i bevægelse.
Vi skal arbejde med forskellige løsneøvelser med henblik på et godt flow af energi i kroppen. Øvelserne udføres roligt, og vi arbejder meget med balance, fokus, åndedræt og mental ro. Hjælper til at mindske smerte, forbedre din søvn og styrker dit immunforsvar.
Denne sæson skal vi træne Ba Duan Jin. En smuk energi serie, som består af 8 skønne øvelser, hvor vi sigter på at give kroppen sin rette holdning og fokuserer på vigtigheden af at koordinere kropsbevægelser med vejrtrækning.
Øvelserne styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, styrker knoglerne og "booster" kroppens centrale energi. Bevægelserne er udfordrende nok til at styrke helbredet uden samtidig at udmatte.
Vi slutter af med 15 minutters liggende afspænding.
Ingen undervisning i uge 8, 12 og 13.
Mød gerne op i afslappet tøj, der er behageligt at bevæge sig i, flade og bløde sko til indendørs brug, en flaske vand.
Jeg har 38 års undervisningserfaring. Uddannet Fitness/Effekt instruktør ved Birgitte Nymann, Mindfulnessinstruktør ved At Work Skolen, 3 årig Qi gong- og Taiji uddannelse ved Yang Yubing og Ballroom Fitness instruktør hos Elisabeth Dalsgaard (swingtime).
Flow Studio er et moderne studio i topklasse, hvor rammerne er rolige og æstetiske skabt til nærvær, bevægelse og fordybelse. Der er kvalitetsudstyr og en atmosfære, som giver ro til både krop og sind. Ønsker du at bruge din egen måtte og tæppe, er du velkommen til at tage det med.
Undervisningssted
Flow Studio
Hirtshalsvej 271
Indgang og parkering: P-pladsen mod vest
9800 Hjørring
sal 2
Praktisk information
- Hold nr:
- 27016
- Første møde:
- 11.01.27 kl. 15:00
- Sidste møde:
- 19.04.27 kl. 15:00
- Mødegange:
- 12
- Lektioner:
- 24
Pris
- Almen
- DKK 1560,00